لا يهم كم يؤلمني
الشيء الأكثر أهمية هو أنه يضر رئيسه كثيرا .

قطع في الموضوع ، فإنه لن يرتفع إلى مستوى الضرر .
ولكن هناك العديد من الفوائد من أخذ قيلولة .
الاسترخاء وتنشيط .

- زيادة اليقظة والإنتاجية؛
الاستقرار العاطفي ( أنت لن تلعن رئيسك أو لا تحب زملائك ) .

ومع ذلك ، لا ينبغي أن تأخذ قيلولة " الجشع " ، 20-30 دقيقة من النوم العام على الجسم " شحن سريع " يمكن أن يكون ، فمن الأفضل عدم تجاوز 1 ساعة .

خلاف ذلك ، فإنه من السهل الحصول على النوم العميق ، استيقظ الناس سوف تشعر بالدوار ، غير قادر على الاستيقاظ .

على الرغم من أن برامج العمل الوطنية المناسبة تساعد على تغذية الطاقة ، ولكن هذه الفئات الثلاث من الناس ، لا تسعى إلى برامج العمل الوطنية .
أولئك الذين يعانون من الأرق المزمن : غفوة قد تؤثر على نوعية النوم في الليل .
انخفاض ضغط الدم : غفوة قد تظهر عدم كفاية إمدادات الدم إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية .
لا قيلولة عادة : يمكن أن تدمر الأصلي الساعة البيولوجية العادية .